 Wysłany: Nie 10:30, 20 Sty 2008 Temat postu: |
|
Lubię sport,chociaż jestem leniwa(najbardziej siatkówkę).W zupełności popieram powiedzenie "Sport to zdrowie".
 |
|
| Wysłany: Sob 21:39, 19 Sty 2008 Temat postu: Dlaczego ważne są ćwiczenia fizyczne? |
|
| Uważasz, że w-f i ćwiczenia to strata czasu? Wystarczy, że 3-4 razy w tygodniu poświęcisz 20-30min ćwiczeniom, a dobrą formę zachowasz na całe życie.
Powody dla których warto ćwiczyć: 1. Osoba ,która ćwiczy czuje mocna, silna i pełna życia. 2. Łatwiej jest pokonać problemy z życia codziennego. 3. Nie poddaje się stresowi. 4. Poprawia się stan kości. 5. Korzystne zmiany w układzie oddechowym, oddechy stają się głębsze, organizm jest lepiej dotleniony. 6. Ćwiczenia zapobiegają lub zmniejszają otyłość, przy odpowiedniej diecie. 7. Zwiększa się odporność na infekcje, zapobiega pewnym postaciom choroby nowotworowej. 8. Rozładowuje psychiczne i fizyczne napięcie. 9. Znosi depresje i nerwowość. 10. Pomaga zrelaksowanie się, w zasypianiu. 11. Zwiększa odporność na ból. 12. Zmniejsza niepokój. Co możesz robić? Biegać, skakać na skakance, tańczyć, pływać, ćwiczyć przy muzyce (aerobik), jeździć na rowerach, chodzić po schodach .
Pamiętaj o regularności ćwiczeń! |
|